Kraft

Bis zu 40 Prozent der Muskelkraft gehen bei untrainierten Menschen von Mitte 20 bis etwa 65 verloren, so die Experten. Parallel dazu verlieren die meisten Menschen ab dem 35. Lebensjahr jährlich ein halbes bis ein Prozent der Knochenmasse (Fachausdruck: Osteoporose), Knorpel bilden sich zurück: Dramatische Fakten, denen mit gezieltem Krafttraining begegnet werden kann.

Dabei geht es nicht um Spitzenleistungen, sondern um den aktiven Erhalt von Muskelspannung. Denn nur kräftige Muskeln bestehen den täglichen Kampf mit der Schwerkraft, gerade wenn Sie Sport treiben. Eine gut trainierte Muskulatur stützt die Gelenke. Krafttraining stärkt außerdem Knochen, Knorpel, Bänder und Sehnen. Damit können Sie Haltungsschäden, Rückenproblemen und sogar Osteoporose vorbeugen.

Ein weiterer positiver Effekt zeigt sich auf den ersten Blick: mehr Muskeln bei Männern, straffere Muskeln bei Frauen. Wenn das nicht das Selbstbewußtsein stärkt! Diese positive Grundstimmung wirkt sich auch auf Ihre Gesundheit aus. Wahre Schönheit kommt eben doch von innen.

Für das richtige Krafttraining steht Ihnen in unseren Studios eine vielfältige Auswahl von Geräten zur Verfügung. Unsere Fachleute erstellen spezielle Trainingspläne für Ihr individuelles Leistungsniveau. Spezifische Fitnessgeräte bringen Ihre Problemzonen in Form. Und mit Hilfe unseres Wirbelsäulenkonzeptes sind Sie in der Lage, ohne Belastung der Gelenke vorbeugend zu trainieren.

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