Ästhetik / Figur

Figurbetonte Mode ist in. Also, was tun? Das Fett soll weg und die Oberschenkel könnten auch ein bisschen straffer sein? Radikale Abmagerungskuren helfen erfahrungsgemäß wenig. Denn meistens nimmt man nicht da ab, wo man es gerne hätte, und den gefürchteten Jojo-Effekt nach Blitz-Diäten hat schon jeder mal erlebt.

Wir wollen, dass Sie sich rundherum wohl fühlen, ohne Kalorien zu zählen. Und das schaffen Sie am besten mit Gleichgesinnten. Immerhin sind über die Hälfte unserer Mitglieder Frauen der unterschiedlichsten Altersstufen. Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, Model-Maße zu erreichen. Gemeinsam nehmen wir Ihre ganz persönlichen Ziele ins Visier.

Soll es leichte Figurgymnastik sein, Aerobic oder Step? Gezielte Übungen straffen Bauch, Beine, Hüfte und Po, damit alle Rundungen auch da sitzen, wo sie hingehören. Leichte Cellulite macht sich dabei ebenfalls aus dem Staub. Keine Angst vor dem sogenannten Krafttraining! So können Sie am besten an Ihren Problemzonen arbeiten, ohne mit Muskelpaketen zu protzen. Und mit Ausdauertraining verlieren Sie Fett, nicht nur Gewicht!

Wir stellen Ihnen Ihren individuellen Fitness-Mix zusammen; angefangen von der Ernährungsberatung über einen persönlichen Trainingsplan bis hin zum umfangreichen Kursangebot, etwa auch für mentales Abnehmen.

Wenn bei Diäten alles zu funktionieren scheint, ist man oft schon auf dem Holzweg. Die Waage zeigt zwar weniger Gewicht, doch man nimmt meist nicht da ab, wo man es gerne hätte. Und man nimmt nicht mehr weiter ab, obwohl man viel weniger isst als vorher. Irgendwann gibt man auf und ist nach der Diät oft schwerer als vorher: der gefürchtete Jojo-Effekt.

Denn während der Hungerzeiten schaltet der Körper den Stoffwechsel auf Sparflamme. Wenn in dieser Situation plötzlich wieder normal gegessen wird, erhält der Körper zu viele Kalorien. Dadurch fährt das Gewicht so lange nach oben, bis sich der Stoffwechsel wieder normalisiert hat. Da siedeln sich leicht einige Kilos zuviel an.
Die Strategie, um dauerhaft schlank zu bleiben, ist eine Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung plus regelmäßiger und gezielter sportlicher Betätigung. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und der Körper verbrennt mehr Kalorien als vorher. Wenn man dann die gleiche Menge isst wie vorher, nimmt man ab ohne zu hungern, da der Körper seine Reserven angreift. Ein weiterer positiver Effekt des Trainings: Die Figur wird straffer.
Natürlich ist nicht jeder Mensch gleich. Wir wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen und nicht einem abstrakten Schönheitsideal hinterherhecheln. Darum steht am Anfang auch ein gründlicher Check-up. Auch Ihre Ernährungsgewohnheiten nehmen wir unter die Lupe. Denn vielfach ist falsches Essverhalten das Problem: Süsses als Trostpflaster oder Belohnung, Essen aus Frust oder Langeweile. Unser Kurs für mentales Schlankheitstraining hilft Ihnen, das zu erkennen, und zu ändern. Damit Sie Ihr Wunschgewicht auch dauerhaft behalten, bekommen Sie von uns umfangreiches Know How in unserem Trainings- und Ernährungs-Grundlagenseminar. Und da wollen Sie wirklich noch länger warten? Unsere Devise heißt: Ran an den Speck!

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