Fitness / körp. Leistung

„Fit“ wird im Duden mit „passend“; „gut trainiert“; „in Form“ und „tauglich“ beschrieben. Zudem wird unter dem Begriff Fitness eine „gute körperliche Gesamtverfassung“ verstanden.
Landläufig wird Fitness oftmals reduziert auf Bodybuilding oder Figurtraining. Tatsächlich liegt die Zielsetzung der Mehrheit der Menschen beim Fitnesstraining auf den ersten Blick im Erreichen von Äußerlichkeiten.
Doch bei dem modernen Fitnessbegriff geht es um mehr. Es geht um Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstanerkennung, sowie Stabilität im Leben. Nicht nur körperliche, sondern auch psychische Leistungsfähigkeit wird gefordert und gefördert. Ein Mensch soll den geistigen und körperlichen Beanspruchungen des Alltags gewachsen sein, ohne durch geistige und körperliche Ermüdung oder Erschöpfung an Lebensqualität zu verlieren oder an einer kreativen Lebensgestaltung gehindert zu werden.

Dabei spielt das Training der sportmotorischen Fähigkeiten - Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination - selbstverständlich eine tragende Rolle. Unter Training versteht man einen systematischen, planmäßigen Anpassungs-, Steuerungs- und Veränderungsprozess, der ein bewusst reflektiertes Ziel anstrebt. Dieses Ziel bezieht sich allerdings nicht nur auf körperlichen Funktionen. Die Bedürfnisse, die Voraussetzungen und die Persönlichkeit des Einzelnen werden wahrgenommen und im Training der sportmotorischen Fähigkeiten berücksichtigt. Es wird beim modernen Fitnesstraining bewusst auf das Optimal- Maß der jeweiligen Person geachtet. Nicht die Leistung steht im Vordergrund, sondern der Mensch.

Fitness Training ist also die bewusst angestrebte Weiterentwicklung der eigenen psychischen und physischen Leistungsfähigkeit, die durch sportliches körperliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung erreicht werden kann.

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