Achtsamkeitstraining erleichtert den Stress im Alltag

Achtsamkeitstraining

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Inseln der Achtsamkeit
Wir leben in einer hektischen Welt mit hohen Anforderungen an den Einzelnen. Die tägliche Belastung innerhalb einer Stressgesellschaft kann langfristig krank machen. Achtsamkeitstraining ist ein Weg mit der Reizüberflutung im Alltag besser umzugehen und sich persönliche Inseln des Wohlbefindens und der Bewusstheit zu schaffen.

Momente bewusst wahrnehmen
Achtsamkeit bedeutet aufmerksam zu sein und mit allen Sinnen den Moment wahrzunehmen ohne zu werten oder zu urteilen. Achtsamkeit kann trainiert werden. Erlernte und trainierte Achtsamkeitstechniken helfen Stress-Situationen souverän in den Griff zu bekommen.

Stress-Situationen sind individuell
Stress-Situationen sind vielfältig und jeder empfindet Stress anders. Stressbewältigung bedeutet wahrzunehmen und zu erkennen, in welchen Situationen fühle ich mich gestresst, was sind die Auslöser.

Stress-Situationen durch Achtsamkeitstraining bewältigen
In unseren Kursen erlernen Sie wie Sie in der Praxis achtsam mit sich umgehen können. Bei den Achtsamkeitsübungen geht es darum, im jeweiligen Moment offen Gedanken und Gefühle zu beobachten und eine gewisse Distanz zu ihnen zu bekommen. Gefühle wie Stress, Angst, Depression, Wut oder Schmerz werden mit mehr Gelassenheit und Ruhe wahrgenommen. Das Achtsamkeitstraining beinhaltet Atem- und Konzentrationsübungen, die sie unter Anleitung erlernen und später in Ihren Alltag unauffällig aber effizient einbauen können. Bereits zu Beginn des Kurses erhalten eine Übungs-CD mit Anleitung auch für zu Hause.

 

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83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

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83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

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