Aktiv entspannen mit der Blackroll

Faszientraining

 

Angebot Faszientraining

Auf der Trainingsfläche finden Sie das nötige Equipment, um Ihre Faszien zu pflegen und zu trainieren. Gerne geben Ihnen unsere Trainer auch Hilfestellungen bei Fragen zum Thema Faszien und Stretchingübungen bzw. helfen Ihnen die richtigen Faszien Übungen in Ihren Trainingsplan optimal zu integrieren.

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Rolleband-Vibration-Training

Achtung: um den „Faszieneffekt“ zu erhöhen stellen Sie die Rollgeschwindigkeit so langsam wie möglich ein.

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Angebot der Faszientrainings Kurs-Stunden

Um weiterhin geschmeidig zu bleiben haben wir für Sie extra einen eigens dafür kreierten Kurs im Angebot, damit Sie wieder bzw. weiter leistungsfähig werden bzw. bleiben. Dieser findet einmal pro Woche in allen drei Studios statt, so dass sich sicher ein Termin für Sie finden lässt und wir Sie in unserem Kurs begrüßen dürfen. Durch fachkundige Anleitung und Spaß in der Gruppe wird die Motivation und die Kontinuität aufrecht erhalten und somit auch der Erfolg garantiert.

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Beim Functional Training wird das Bindegewebe mehr über kräftigende Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang trainiert.

Grundsätzlich wird in allen Kursen, wo auf die richtige Ausführung geachtet und der Muskel über den vollen Bewegungsamplitude bewegt wird, wie beispielsweise bei einer tiefen Kniebeuge, das Fasziengewebe verbessert.

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Im Faszien Yoga spielen die drei Elemente Bewegung, Flexibilität und Ganzheitlichkeit eine große Rolle. Man ist viel in Bewegung und bewegt den Körper in viele unterschiedliche Winkel. So können die Faszienbahnen des gesamten Körpers gedehnt werden.

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Wirkung und Nutzen des Faszientrainings

Lösen von Verklebungen (sog. Crosslinks)

Bei Fehlhaltungen, nach Verletzungen, einer Überlastung der Muskulatur oder einer Phase der Immobilisation kommt es in der Faszie zu Verklebungen. Diese können durch entsprechendes Training verhindert bzw. wieder gelöst werden.

Verbesserung der Beweglichkeit

Diese Verklebungen können die Dehnfähigkeit negativ beeinflussen und somit die Beweglichkeit vermindern. Dies kann zur Folge haben, dass Fehlhaltungen zustande kommen bzw. eine nicht mehr optimale Bewegung erfolgt. Durch das Faszientraining lässt sich eine verbesserte Beweglichkeit erzielen.

 

Vorbeugung von Schmerzen, die durch Faszien ausgelöst werden

Stabilisierung der Gelenkstellung und somit Vorbeugung orthopädischer und funktioneller Beschwerden.

 

Schmerzminderung /-behebung bereits vorhandener Beschwerden bedingt durch verklebte Faszien

Treten Schmerzen oder Verspannungen in der Muskulatur in Folge von verklebten Faszien auf, so lassen sich diese wieder beheben, durch ein regelmäßiges Faszientraining.

Schnellere Regenerationsfähigkeit

Durch das Abrollen wird das Gewebe stärker durchblutet, was eine verbesserte Nährstoffversorgung bzw. Stoffwechselabfallprodukt Entsorgung zur Folge hat. In dem schneller vom Körper benötigte Bauteile zu ihren Zielorten transportiert werden können, braucht der Körper kürzer, um sich wieder zu erholen.

 
 
Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer
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