Für Ihr attraktiveres Aussehen und für Ihr Selbstbewusstsein

Figur & Abnehmen

Figurformung
Figurstraffung
Abnehmen
Fettabau
Stoffwechselaktivierung
Reduktion von gewichtsbedingten Erkrankungen
 

Sie möchten am liebsten wie Knetgummi Ihre Traumfigur modellieren?

Mit speziellem Krafttraining lässt sich das durchaus bewerkstelligen. Denn Muskeln formen die Figur, sie erhöhen Ihren täglichen Energieverbrauch und verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Sie können also mehr essen, ohne zuzunehmen.

Ein weiterer Zusatzeffekt - Ihr Hautbild verbessert sich und schwächt Cellulitis ab. Auch wenn sich der Zeiger der Waage nicht nach unten bewegt, sehen Sie den Erfolg des Trainings, z. B. am Verlust einer Kleidergröße.

Wir wollen, dass Sie sich rundum wohl fühlen, ohne Kalorien zu zählen. Das schaffen Sie am besten mit Gleichgesinnten. Über die Hälfte unserer Mitglieder sind Frauen der unterschiedlichsten Altersstufen. Gemeinsam nehmen wir Ihre ganz persönlichen Ziele ins Visier.

Angebot Figur & Abnehmen

Die Fitnessgeräte von eGYM haben ein spezielles Trainingsprogramm zum Abnehmen und um den Körperfettanteil zu verringern. Lassen Sie sich beraten!

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Formen Sie mit dem richtigen Krafttraining Ihre Figur. Der Trainingsplan ist bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Motivation

Haben Sie Bedenken Ihr Trainings- und Ernährungsprogramm nicht durchhalten zu können? Besuchen Sie die Weiterbildung Trainer B  - Motivation & Gesundheit bei der Dr. Rehmer Akademie.

Bad Tölz  Holzkirchen X Gmund X

Nach einer eingehenden Analyse zeigen wir Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg zu Fitness und Schlankheit. Sie erhalten von uns umfangreiche Unterstützung zu Ihren Ernährungs-Gewohnheiten.

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Bei vielen der angebotenen Kursstunden bringen wir Sie richtig ins Schwitzen. Regen Sie Ihren Fettstoffwechsel an, aber entspannen Sie auch gerne bei einer ruhigeren Stunde.

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

In allen unserer Fitnessstudios finden Sie ein umfangreiches Angebot an Cardiogeräten. Bei vielen Geräten lassen sich Trainingsprogramme zum Abnehmen einstellen. Lassen Sie sich beraten!

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Vibrationstraining & Rolleband

Mit dem Vibrationstraining & Rolleband können Sie Ihre Figur ohne Kraftaufwand und Nebenwirkungen verbessern und Problemzonen gezielt behandeln.

Bad Tölz  Holzkirchen X Gmund X

Gemeinsam finden wir für Ihr individuelles Wunschziel den richtigen Weg. Bei Frauen stehen meist das Abnehmen und eine straffere Figur im Vordergrund. Männer wünschen sich oft mehr Muskeln. Und unsere 40plus-Kunden möchten sich mit Spaß gesund erhalten. In der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten steigt der Fun-Faktor und motiviert zum Weitermachen.

Sie können in unseren Studios aus einem großen Angebot an Gymnastikprogrammen, Entspannungsmöglichkeiten oder gezieltem Rücken-, Kraft-, Figur- oder Ausdauertraining an modernsten Geräten wählen. Darüber hinaus bieten wir Ernährungsberatung, sowie Kurse und Veranstaltungen für mentale Fitness. Bei uns finden Sie bestimmt Ihren ganz persönlichen Ausgleich zum Alltagsstress. So halten sich Körper und Psyche, Aktivität und Erholung im Gleichgewicht. Wir trainieren Körper, Geist und Seele.

 
Figurformung

Heute schon modelliert?

Figurformung

So verbrennen Sie IHR FETT

Um Fett in den Muskelzellen zu verbrennen, benötigen Sie die entsprechende Muskelsubstanz und die Fähigkeit, eben Fett zu verbrennen. Diese entwickelt Ihr Körper durch Ausdauertraining.

Unser Tipp:

Vorerst eine Stunde pro Woche. Am besten 3 x 20 Minuten, oder 2 x 30 Minuten im optimalen Pulsbereich.

Alle drei Tage ein Motivationstag

Auch Ihr Stoffwechsel ist ein Gewohnheitstier. Stellen Sie sich vor, Sie essen wenig. Wie würden Sie anstelle Ihres Körpers reagieren? Mit dem Wenigen auskommen und das Beste daraus machen. Ihr Körper wird also bei weiniger Nahrungsaufnahme den Stoffwechsel herunterfahren mit dem Effekt, dass Sie auch bei weniger Essen nicht mehr abnehmen und irgendwann frustriert wieder zum "normalen" Essensstil zurückkehren "mit dem berühmten Jo-Jo Effekt". Lassen Sie diese Einsparmaßnahmen erst gar nicht aufkommen, indem Sie einfach z. B. jeden dritten Tag in der  "Abnehmphase" mehr essen.

Figur & Abnehmen - häufig gestellte Fragen

Wie vermeide ich beim Abnehmen den gefürchteten JoJo Effekt?





Bekomme ich als Frau vom Krafttraining "dicke Muskeln"?


Die meisten Frauen scheuen sich vor Krafttraining, aus Angst maskulin zu werden oder wirken, Muskeln ja, aber "schlanke" Muskeln, denn welche Frau will denn schon aussehen wie Hulk?
Hiermit sei gesagt Frauen haben es insgesamt schwer nennenswerte Muskelmasse aufzubauen, da der Muskelwachstum von männlichen Sexualhormonen gesteuert wird. Die Muskelzunahme beruht in erster Linie darauf, dass bei untrainierten Frauen die Muskelmasse unterentwickelt ist.Unter Krafttraining verstehen wir alle Übungen, die die Muskeln kräftigen und durch eine höhere Grundspannung, bei Frauen zu einer Straffung der Muskulatur führt.
Wichtig!
Unterschiedliche Trainingsreize haben unterschiedliche Effekte:

  • Werden geringe Gewichte mit vielen Wiederholungen bewegt, entwickelt sich eine Muskelausdauer, die für Alltagsaktivitäten und die allgemeine Fitness erstrebenswert ist -> Sie werden leistungsfähiger
  • Wird ein hohes Gewicht mit wenigen Wiederholungen bewegt, wird die Kraftfähigkeit trainiert -> Sie werden stärker
Krafttraining bewirkt eine Festigung der Knochenstruktur. Dies führt bei jungen Frauen zum Aufbau der maximalen Knochendichte, die im Alter lange vor Osteoporose schützt. Bei Frauen jenseits der Wechseljahre verhindert dieses Training den altersbedingten Knochenabbau.

Durch die Arbeit der Muskulatur beim Training, wird im Muskel der Stoffwechsel aktiviert. Dieser Zustand hält auch noch einige Zeit nach dem eigentlichen Training an, da die Energiedepots der Muskulatur wieder aufgefüllt werden müssen, dies wird gern als „Nachbrenneffekt“ bezeichnet. Ein durchaus erwünschter Effekt des Krafttrainings ist die Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe.





 
Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

Unternehmen
Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer
  • Dr. Rehmer Facebook page
  • Grau Icon Instagram
  • YouTube
  • Google

Anmeldung zum Newsletter

Wir halten Sie auf dem Laufenden. Verpassen Sie keine Fitnessnews und Aktionen!

Betrieb & Gesundheit Dr. Rehmer
Akademie Dr. Rehmer
Unternehmensberatung Dr. Rehmer
dba
IST
Reha Sport
eGym
Deutsche Hochschule
DSSV
qualitrain
Gympass
PEP
IHK
dba
IST
Reha Sport
eGym
Deutsche Hochschule
DSSV
qualitrain
Gympass
PEP
IHK
artelas Werbeagentur Karin Kowarschik

Realisierung & Design: artelas Werbeagentur

© Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer. Alle Rechte vorbehalten.