Erreichen Sie Ihr nächstes Fitnesslevel!

Functional Training

Optimierte Bewegungsabläufe
Intensives Training
Abwechslungsreich
Gutes Körpergefühl
Fettverbrennung
Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer

„Funktionell“ bezeichnet Bewegungen, die aus unserem Lebensalltag als Mensch vorkommen (im Arbeitsleben, als Sportler oder in Freizeitaktivitäten). Derartige Bewegungen (oder Anforderungen) finden normalerweise in allen drei Ebenen des Raumes (vor, zurück, seitwärts, Drehung) statt. Bei einem klassischen Krafttraining an Geräten finden die Bewegungen „geführt“ statt und bilden somit nicht die Wirklichkeit bzw. Realität im Leben ab. Denken Sie nur an den Wasserträger der in und aus dem Kofferraum getragen und gehoben werden muss. Funktionelles (Kraft) Training beinhalten somit Bewegungsabläufe die für den jeweiligen „Zweck“ spezifisch sind für die Aktivitäten des täglichen Lebens der betreffenden Person – in Mechanik, Koordination und Energetik.

 

Beim Funktionellem Training geht es um die Steigerung bzw. Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit, sowohl beim Athleten als auch beim präventiven oder rehabilitativem Training.

Es betrifft alle körperlichen Leistungskomponenten - also Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Funktionelles Training (Functional Training) ist nicht nur ein Trend, es ist die logische Folge neuester sportwissenschaftlicher und humanbiologischer Erkenntnisse.

 

Angebot Functional Training

Functional Training

An unseren Funktionalitäts-Türmen bringen Sie Ihre motorischen Fähigkeiten in Einklang. An den Türmen haben Sie viele Übungsvariationen wie Zug-, Stütz- und Mobilisationsübungen.

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Functional Training

Eine athletische Gruppenfitness-Stunde in der mehrere Muskelgruppen auf einmal in Form eines Kraft-Ausdauer-Zirkels trainiert werden. Das Ganzkörper Workout für die Verbesserung der Fitness und Alltagstauglichkeit.

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

 

Angebot Functional Training Kurs-Stunden

  • Functional Training
  • Mobility Training
 

Wirkung und Nutzen des Funktionellen Trainings

 

Functional Training - häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zu anderen Trainingsformen, z.B. Gerätetraining?


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Was sind die Vorteile?






Es werden in erster Linie Muskelgruppen trainiert die zur Verbesserung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit dienen oder im Reha und Präventionsbereich die alltagsbezogene Bewegungen mit mehr Energie ermöglichen. In diesem Bereich geht es um

  • Muskelaufbau bzw. Verringerung des Muskelverlustes

  • Haltungsprophylaxe wie stabiler Rücken und gesunde Haltung;

  • Gelenkstabilisierung

  • Balance, Stabilität und Bewegungssicherheit (geringere Sturzgefahr)

  • weniger Verschleißerscheinungen (Arthrose)

  • Vermeidung und Beseitigung von Bewegungseinschränkungen

  • Verringerung von Muskelspannungsschmerzen

  • Vorbeugung orthopädischer und funktioneller Beschwerden

  • Verbesserung des Körpergefühls

  • Verhinderung von Muskelverkürzungen und muskulären Dysbalancen

    • Sicherstellen alltagsrelevanter Bewegungshandlungen beispielsweise

    • Reaktionsfähigkeit beim Autofahren

    • Gleichgewichtsfähigkeit beim Treppensteigen

    • Antizipationsfähigkeit beim Überqueren einer Straßenkreuzung


 

Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

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