Spezielle Ernährungskonzepte für einen gesunden Alltag.

Gesunde Ernährung

Bad Tölz  Holzkirchen  Gmund 

Na klar, Sie wollen mit Geschmack und Genuss essen! Doch wenn die Ernährung auch noch vernünftig, gesund und ausgewogen sein soll, haben viele Menschen Ihre Schwierigkeiten. Wer hat schon die Zeit, sich eingehend mit komplizierten Stoffwechselvorgängen und Ernährungsplänen auch noch im Hinblick auf das Fitnesstraining auseinandersetzen? Dafür sind wir Ihre Ansprechpartner.

Ein spezielles Ernährungskonzepte bieten wir Ihnen durch PEP - Du bist was Du isst! ..... die Stoffwechsel Ernährungsanalyse

 

Nach einer eingehenden Analyse zeigen wir Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg zu Fitness und Schlankheit. Wir stellen mit Ihnen die Weichen in Richtung Wohlfühl-Figur und begleiten Sie aktiv. Dabei versprechen wir keine Diät mit kurzfristigen Sensationsergebnissen, sondern bieten Ansätze für eine dauerhafte Lösung.

Wir unterstützen Sie mit einer computergestützten Beratung nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Dazu gehört die individuelle Körperanalyse nach Fett-, Muskel- und Wasseranteil, die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs, Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten und schließlich unsere Empfehlungen für Sie.

Gesund abnehmen

Wenn bei Diäten alles zu funktionieren scheint, ist man oft schon auf dem Holzweg. Die Waage zeigt zwar weniger Gewicht, doch man nimmt meist nicht da ab, wo man es gerne hätte. Und man nimmt nicht mehr weiter ab, obwohl man viel weniger isst als vorher. Irgendwann gibt man auf und ist nach der Diät oft schwerer als vorher: der gefürchtete Jojo-Effekt.

Während der Hungerzeiten schaltet der Körper den Stoffwechsel auf Sparflamme. Wenn in dieser Situation plötzlich wieder normal gegessen wird, erhält der Körper zu viele Kalorien. Dadurch fährt das Gewicht so lange nach oben, bis sich der Stoffwechsel wieder normalisiert hat. Da siedeln sich leicht einige Kilos zuviel an.

Die Strategie, um dauerhaft schlank zu bleiben, ist eine Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung plus regelmäßiger und gezielter sportlicher Betätigung. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und der Körper verbrennt mehr Kalorien als zuvor. Wird die gleiche Menge gegessen wie vorher, nimmt man ab ohne zu hungern, da der Körper seine Reserven angreift. Ein weiterer positiver Effekt des Trainings: Die Figur wird straffer.

Natürlich ist nicht jeder Mensch gleich. Wir wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen und nicht einem abstrakten Schönheitsideal nacheifern. Darum steht am Anfang auch ein gründlicher Check-up. Auch Ihre Ernährungsgewohnheiten nehmen wir unter die Lupe. Denn vielfach ist falsches Essverhalten das Problem:

  • Süßes als Trostpflaster oder Belohnung
  • Essen aus Frust oder Langeweile.


Damit Sie Ihr Wunschgewicht auch dauerhaft behalten, bekommen Sie von uns umfangreiche Unterstützung zu Ihren Trainings- und Ernährungs-Gewohnheiten.

Und da wollen Sie wirklich noch länger warten? Unsere Devise heißt: "Ran an den Speck!"

Sie haben Fragen?
Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

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