ALLE
NEUIGKEITEN
IM
VITAL-BLOG
Für ein aktives Zuhause

Online-

Training

Ab sofort versorgen wir Dich regelmäßig mit neuem Online-Input für ein aktives (Zuhause-)Leben!

Wir möchten Euch gesund und fit durch diese ganz besondere und herausfordernde Zeit bringen. Jetzt ist es noch wichtiger einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Lasst uns gemeinsam aktiv und gesund durch diese schwierige Situation gehen und positiv bleiben. Wir unterstützen Dich dabei!

Alle Neuigkeiten findet Ihr im VITAL-BLOG.

 

Dein Training mit dem Dr. Rehmer-Team

STUNDENPLAN

Online-Kurse

Ab Montag, 30.03.2020

bringen wir unsere Kurse täglich live zu Dir ins Wohnzimmer

Unseren aktuellen Online-Stundenplan findest Du hier.

Wir aktualisieren unser Angebot laufend entsprechend Eurer Nachfrage.

Standard-Training-

Ganzer Körper

 für Frauen

Du möchtest auch zuhause fit bleiben und weiterhin etwas für Deine Gesundheit tun.

Bis wir Dir Deinen individuellen Trainingsplan erstellt haben, musst Du Dein Training nicht pausieren. 

Beginn sofort und nutze hierfür unseren Standard-Trainingsplan.

Bleib fit & gesund!

Yoga- Sonnengruß A

mit Karin

Mit Musik, ohne Anleitung.

Diese findet ihr hier.

Rücken Fit

mit Lisa

Den Rücken "stark" machen und den Körper in Balance bringen.

Lisa bietet Euch ein abwechslungsreiches Programm  mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnübungen,die gezielt Haltungsschäden aus dem Alltag entgegenwirken.

Tägliches

LIVE-Training

via Zoom

Ab nächster Woche Montag, 30.03.2020 gehen wir täglich mit unserem Fitness-Programm live.

Der Link "ZOOM-KURSRAUM" bringt Dich direkt zum aktuellen Kurs.

.

Bleib fit & gesund!

Standard-Training-

Ganzer Körper

 für Männer

Du möchtest auch zuhause fit bleiben und weiterhin etwas für Deine Gesundheit tun.

Bis wir Dir Deinen individuellen Trainingsplan erstellt haben, musst Du Dein Training nicht pausieren. 

Beginn sofort und nutze hierfür unseren Standard-Trainingsplan.

Bleib fit & gesund!

Kurze Pause mit

Cora Stumpferl

Den ganzen Tag im Home-Office und am Schreibtisch?

Dann mach eine kurze Pause mit Cora und löse Schmerzen und Verspannung im Nacken und Schulter-Bereich mit mit gezielten und sanften Bewegungen.

Viel Spaß!

Individual Trainingsprogramm für Zuhause

Wir senden Dir deinen persönlichen Trainingsplan abgestimmt auf Deine „Heimtrainingsmöglichkeiten“ als PDF zu. So kannst Du weiterhin trainieren. Und so geht’s: Sende eine E-Mail – wir rufen Dich an – besprechen deine Wünsche – und schicken Dir Deinen Trainingsplan

Standard-Training-

Ganzer Körper

 50+

Du möchtest auch zuhause fit bleiben und weiterhin etwas für Deine Gesundheit tun.

Bis wir Dir Deinen individuellen Trainingsplan erstellt haben, musst Du Dein Training nicht pausieren. 

Beginn sofort und nutze hierfür unseren Standard-Trainingsplan.

Bleib fit & gesund!

Kurzes Workout

mit Lisa

Lisa stellt Euch ein kurze Workout vor, welches ihr super am Morgen, aber auch jederzeit zwischendurch machen könnt.

Ihr benötigt lediglich eine Wasserflasche für die Trizeps-Übung. Viel Spaß mit Lisa und 

bleibt fit & gesund!

 

Rehasport

Die Übungsauswahl richtet sich mit speziellen Programmen an Rehasportler, die auf Grund der Corona-Krise, ihre ärztlich verordneten Rehasporteinheiten unterbrechen mussten.

Rehasport Folge 1

Start des Programms. Leichte Mobilisation und Ganzkörpertraining.

Rehasport Folge 4

Kräftigung und Mobilisation in Rückenlage

Rehasport 

Reha-Trainingsplan / Stufe 1

Rehasport Folge 2

Mobilisation mit Handtuch & Kräftigung Beinmuskulatur

Rehasport Folge 5

Herz-Kreislaufaktivierung & Hüftstreckung mit Stuhl

Rehasport 

Reha-Trainingsplan / Stufe 2

Rehasport Folge 3

Rumpfmobilisation & Atemvertiefung

Rehasport Folge 7

Atemmeditation

Rehasport 

Reha-Trainingsplan / Stufe 3

 

Gabi Fastner

14 min. effektives Morning-Workout für Fortgeschrittene | ohne Geräte

Gabi Fastner

17 min. kurze Power-Einheit für zwischendurch | ohne Geräte

Gabi Fastner

12 min. Körpermitte-Training für Deine Aufrichtung und innere Stärke | ohne Geräte

Gabi Fastner

24 min. Home - Fitness ohne Hilfsmittel

Gabi Fastner

Gabi Fastner ist bekannt durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. www.gabi-fastner.de

 

Macht Euer Wohnzimmer, Euren Keller oder Garten zu Eurem eigenen kleinen Fitnessstudio. Les Mills liefert Euch das Workout. Die kostenlosen Programme findet ihr hier.

AT HOME WORKOUT

Les Mills

7 Minuten Workout. Trainingsziel: Stärkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur

Video der DHfPG/ BSA-Akademie

Full Body Workout – Bauch-Zirkel

10 Minuten für deine „Körpermitte“
Trainingsziel: Kräftigung der vorderen, hinteren und seitlichen Muskelkette. Video der DHfPG/ BSA-Akademie

Full Body Workout – Rumpf Spezial

6 Minuten für Deine Beine
Trainingsziel: Stärkung der unteren Extremitäten überwiegend Oberschenkelvorderseite und Gesäßmuskulatur.

Video der DHfPG/ BSA-Akademie

Full Body Workout –

Bein-Zirkel

8 Minuten Workout. Ein Programm zur Stärkung der großen Muskelketten.

Video der DHfPG/ BSA-Akademie

Full Body Workout – Ganzkörper-Zirkel 1

HOME WORKOUT mit Les Mills und der BSA-Akademie

Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

Unternehmen
Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer
  • Dr. Rehmer Facebook page
  • Grau Icon Instagram
  • YouTube
  • Google
PEP - Ernährungskonzept
artelas Werbeagentur Karin Kowarschik

Realisierung & Design: artelas Werbeagentur

© Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer. Alle Rechte vorbehalten.