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Regelmäßiges Training unter Anleitung

Immunsystem stärken

Mehr Lebensqualität

 

Gesundheit bedeutet...

 

Die Säulen der körperlichen Gesundheit

Faktoren der körperlichen Gesundheit

Ressourcen

der Gesundheit

Stärkung des

Immunsystem

 

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität im Laufe der menschlichen Evolution

Der Mensch ist für Bewegung konstruiert (Sammeln, Jagen) - der Körper hat sich in 35 Tsd. Jahren darauf hin angepasst.

In den letzten 50 Jahren haben sich die Lebensbedingungen drastisch verändert. Die körperliche Anforderungen sind nur noch minimal und einseitig.

Möglichkeiten körperlicher Aktivität
Körperliche Aktivität & Gesundheitsförderung

Was ist Ihr Ziel für körperliche Aktivität? – Sollten Sie Unterstützung zur Beantwortung dieser Frage brauchen, sind wir gerne für Sie da.

Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin.

Quantifizierung der körperlichen Aktivität

Wie oft? = Häufigkeit pro Woche

Wie anstrengend? = Anstrengungsgrad

Energieverbrauch in MET / h bzw. kcal / Min bzw. Belastungsintensität

Was? = Angabe der ausgeübten Aktivität

Wie lange? = Aktivitätsdauer / Einheit

FREQUENZ

INTENSITÄT

TIME

TYPE

Der FITT Rahmen

Risikofaktoren

 

ACHTUNG - Es gilt natürlich nicht nur die Gesundheit zu fördern, sondern auch Risikofaktoren zu vermeiden.

Risikofaktoren stellen beeinflussbare oder nichtbeeinflussbare Verhaltensweisen, Umwelteinflüsse, Körpermerkmale und sonstige Faktoren dar, die mit der Entstehung von Krankheiten oder der Beeinträchtigung von Gesundheit korrelieren und diese begünstigen.

  • Bewegungsmangel

  • Stress

  • Übergewicht

  • Fettstoffwechselstörung

  • Bluthochdruck

  • Diabetes

  • Nikotin

  • Alkohol

Unser Angebot

 

Um fit und gesund zu bleiben bedarf es den richtigen Ausgleich aus Sport, Ernährung und Ruhe zu finden. Unsere Trainer helfen Ihnen gerne dabei, Ihr individuelles Programm zusammen zu stellen und Sie dauerhaft zu motivieren und gesund zu halten.

Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin.

Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

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