Fitnesstraining Nutzen oder Schaden?

Aktualisiert: 14. März 2019


Immer mehr Fitnessstudios eröffnen Ihre Pforten mit ganz unterschiedlichen Angeboten. Doch was bringen Fitnessstudios für einen Nutzen für die Gesellschaft? Wie kann ich feststellen welche Angebote sinnhaft, wirksam oder sogar "kontraproduktiv" sind?


Grundsätzlich bieten die meisten Fitnessanlagen folgende Trainingsmöglichkeiten:

Fitness & Leistungsfähigkeit: Körperliche Fitness beschreibt die konditionellen Aspekte Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Ganzheitlich gesehen müsste die mentale, emotionale, motivationale und soziale "Fitness" inkludiert werden.

Gesundheit & Prävention: Gesundheit kann in Verbindung gebracht werden mit Wohlbefinden, Lebensqualität, Lebenszufriedenheit, Fitness & Vitalität. Ein gesundheitsorientiertes Training sollte also "Schutzfaktoren" aufbauen und die uns belastenden "Risikofaktoren" ausgleichen bzw. minimieren.

Figur und Ästhetik: Fitnesstraining ist auch ein Instrument zur Verbesserung des Selbstwertgefühls z.B. durch eine Formung der Figur - bei Männern steht oft die Erhöhung der Muskelsubstanz im Vordergrund, bei Frauen Figurstraffung bzw. Fettreduktion.

Rehabilitation: Auch als "Anschluss- bzw. Abschlussbehandlung" bei Verletzungen oder Krankheiten zur Wiedergenesung ist funktionales Fitnesstraining ein angemessenes Instrument. Wenn Sie selbst nicht genügend Wissen und Erfahrung zur Durchführung des Trainings besitzen, stellen professionelle Studios entsprechend fachkompetente Mitarbeiter zur Verfügung.


Bad Tölz

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