Dr. Rehmer - Ihr Fitness & Gesundheitsstudio

Bewegung Senioren

Gesund & Fit durch Krafttraining für Senioren

Der Kurs „Gesund & Fit für Senioren durch Krafttraining“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm speziell für den Bewegungsapparat und die Skelettmuskulatur mit Informationseinheiten über und dessen Training sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels Krafttraining wird der aktive und passive Bewegungsapparat trainiert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird.
Ein wichtiger Aspekt sind die Teilnehmer-„Hausaufgaben“, die Selbständigkeit und eine positive Körpergefühlentwicklung.

Gesund & Fit durch Ausdauertraining für Senioren

Der Kurs „Gesund & Fit durch Ausdauertraining für Senioren“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm speziell für das Herz- Kreislaufsystem mit Informationseinheiten über das Herz-Kreislaufsystem und dessen Training sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels Ausdauertrainingsformen wie Walking, Training an Ausdauer(groß)geräten und Zirkeltraining wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird. 

Bewegung

Gesund & Fit durch Ausdauertraining

Der Kurs „Gesund & Fit durch Ausdauertraining“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm speziell für das Herz- Kreislaufsystem mit Informationseinheiten über das Herz-Kreislaufsystem und dessen Training (Ausdauertraining) sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels Ausdauertrainingsformen wie Walking, Training an Ausdauer(groß)geräten und Zirkeltraining wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird. 

Gesund & Fit durch Rückenkrafttraining

Der Kurs „Gesund & Fit durch Rückentraining“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm für den Bewegungsapparat und die Skelettmuskulatur speziell für die Wirbelsäule mit Informationseinheiten über und dessen Training sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels Krafttraining wird der aktive und passive Bewegungsapparat speziell die Stabilität der Wirbelsäule trainiert. 

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Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird. 
Ein wichtiger Aspekt sind die Teilnehmer-„Hausaufgaben“, die Selbständigkeit, positive Körpergefühlentwicklung und Selbstwirksamkeit fördern. 

Gesund & Fit durch Krafttraining

Der Kurs „Gesund & Fit durch Krafttraining“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm speziell für den Bewegungsapparat und die Skelettmuskulatur mit Informationseinheiten über und dessen Training sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels Krafttraining wird der aktive und passive Bewegungsapparat trainiert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird.

Ein wichtiger Aspekt sind die Teilnehmer „Hausaufgaben“, die Selbständigkeit, positive Körpergefühlentwicklung und Selbstwirksamkeit fördern. 

Stressbewältigung & Entspannung

Gesund & Fit durch Hatha Yoga

Der Kurs „Gesund & Fit durch Hatha Yoga“ ist ein Gesundheitsprogramm speziell für Erwachsene, die Ihre psychische Gesundheit und das psychische Wohlbefinden fördern und entwickeln wollen. Dieser Kurs gibt weiterhin Hilfestellung zur Stärkung der Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung sicher zu stellen. Mittels Übungen aus dem Hatha-Yoga wird die Entspannungsfähigkeit verbessert und zudem die Stressbewältigungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt.
Der Kurs findet „kompakt“ über zwei Tage statt. 

Gesund & Fit durch emotionales Kompetenztraining und Stressbewältigung

Der Kurs „Gesund & Fit durch emotionales Kompetenztraining und Stressbewältigung“
ist ein psychisches Gesundheitsprogramm das auch die soziale Gesundheit mitberücksichtigt. Der Kurs vermittelt wesentliche Aspekte über gesundheitskompetentes Verhalten wie.

• Gesundheit & Gesundheitsverhalten

• Emotionales Training

• Stressbewältigung

• Achtsamkeitstraining & Erholung

• Psychisches – mentales Training

• Soziales Kompetenztraining

Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten bezüglich Gesundheit und Gesundheitsinterventionen die Sinnhaftigkeit und Bedeutsamkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Es werden erste Schritte aktiv mittels Selbstreflexion eingeleitet, welche eine intrinsische Motivation für einen ganzheitlich gesundheitsorientierten Lebensstil schaffen.