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PRÄVENTIONSKURS

jetzt online*

ACHTSAMKEIT &

STRESS-

BEWÄLTIGUNG

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Wünschst Du Dir, besser mit Stresssituationen im Privaten wie Beruflichen umgehen zu können? Wünschst Du Dir präsenter zu sein, mehr im Hier & Jetzt zu leben? Möchtest Du aktiv etwas für Deine psychische Gesundheit tun?

Dann ist unser Präventionskurs "Gesund & Fit durch Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung" genau das Richtige. Und nachdem wir in diesen Tagen viel Zeit zu Hause verbringen bieten wir diesen Kurs ab sofort online an.

Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung

 

Lerne in unserem Präventionskurs mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren und erfahre dadurch weniger Stress.

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Dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn

  • Du mehr im Hier & Jetzt leben und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren möchtest.

  • Besser mit Stresssituationen umgehen willst, sei es Stress durch Mehrfachbelastung oder Stress im Beruflichen wie Privaten.

  • Du bereit bist, Dich mit Deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen.

  • Du lernen möchtest, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und auch zu kommunizieren.

Was lerne ich in den 8 Einheiten?

  • Verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmeditationen.

  • Mini-Entspannungen in den Alltag einzubauen.

  • Übungen, die der Selbstreflexion dienen und dich in deine Mitte bringen.

  • Wertvolles theoretisches Hintergrundwissen, wie z.B. Neuroplastizität

  • Du wirst in einen wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern in kleiner Runde kommen, wobei immer auch genügend Raum für individuelle Anliegen bleibt

Was ändert sich?

  • Du erlebst eine ganze Reihe von spürbaren Lebensverbesserungen.

  • Du kannst mit den Belastungen des Alltags besser umgehen (Stressresistenz).

  • Du machst Dir weniger Sorgen und Druck.

  • Du erlebst Deinen Alltag fokussierter und klarer, schiebst weniger auf und schaffst mehr Dinge.

Präventionskurs "Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung" - online Seminar

Kurstermine: 

8 Termine à 90 Minuten

Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr, Start am 03.02.2021

 

Kursleiter/in:

wird noch bekannt gegeben

Kosten: 149 €, wird bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Den exakten Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.

*Der Kurs findet als Online Seminar statt.