Wünschst Du Dir, besser mit Stresssituationen im Privaten wie Beruflichen umgehen zu können? Wünschst Du Dir präsenter zu sein, mehr im Hier & Jetzt zu leben? Möchtest Du aktiv etwas für Deine psychische Gesundheit tun?
Dann ist unser Präventionskurs "Gesund & Fit durch Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung" genau das Richtige. Und nachdem wir in diesen Tagen viel Zeit zu Hause verbringen bieten wir diesen Kurs ab sofort online an.
Dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn
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Du mehr im Hier & Jetzt leben und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren möchtest.
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Besser mit Stresssituationen umgehen willst, sei es Stress durch Mehrfachbelastung oder Stress im Beruflichen wie Privaten.
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Du bereit bist, Dich mit Deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen.
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Du lernen möchtest, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und auch zu kommunizieren.
Was lerne ich in den 8 Einheiten?
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Verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmeditationen.
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Mini-Entspannungen in den Alltag einzubauen.
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Übungen, die der Selbstreflexion dienen und dich in deine Mitte bringen.
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Wertvolles theoretisches Hintergrundwissen, wie z.B. Neuroplastizität
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Du wirst in einen wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern in kleiner Runde kommen, wobei immer auch genügend Raum für individuelle Anliegen bleibt
Was ändert sich?
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Du erlebst eine ganze Reihe von spürbaren Lebensverbesserungen.
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Du kannst mit den Belastungen des Alltags besser umgehen (Stressresistenz).
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Du machst Dir weniger Sorgen und Druck.
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Du erlebst Deinen Alltag fokussierter und klarer, schiebst weniger auf und schaffst mehr Dinge.
Präventionskurs "Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung" - online Seminar
Kurstermine:
8 Termine à 90 Minuten
Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr, Start am 03.02.2021
Kursleiter/in:
wird noch bekannt gegeben
Kosten: 149 €, wird bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Den exakten Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.
*Der Kurs findet als Online Seminar statt.