Negative Gefühle, wie Stress und Ängste gehören genauso wie positiven Gefühle zum Leben. Beide Gefühle dürfen da sein und müssen zugelassen werden. Geraten jedoch die negativen Gefühle außer Kontrolle, machen sie langfristig krank.
Der Präventionskurs beschäftige sich mit der Emotionalen Kompetenz und Stressbewältigung. Unter Emotionaler Kompetenz versteht man die Fähigkeit, Emotionen bei sich und anderen zu erkennen, zu deuten und konstruktiv darauf zu reagieren. Und diese Fähigkeit ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das Gute ist, Emotionale Kompetenz kann man trainieren und dies sollte man auch regelmäßig, damit sie abrufbar ist.
Wünschst Du Dir besser mit Stress, Wut, Trauer, Ärger, Ängsten o.ä. umzugehen?
Dann ist unser Präventionskurs "Fit & gesund durch Emotionales Kompetenztraining & Stressbewältigung" genau das Richtige.
Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
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Du besser mit den Belastungen des Alltags umgehen möchtest
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Deinen Selbstwert verbessern willst
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Deinen Stress besser regulieren möchtest
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Deine Emotionen besser wahrnehmen und benennen möchtest und deren Bedeutung analysieren willst
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Du negativen Folgen für Deine Gesundheit aufgrund chronischer Stressbelastungen vermeiden möchtest
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
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Gefühle zu erkennen, analysieren und zu regulieren
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Strategien zur Selbstwertsteigerung
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Erkennen der eigenen Stärken, Kompetenzen, Talente und Potenziale
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Selbstfürsorge – Erstellen einer Checkliste
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Positive Gewohnheiten und Rituale schaffen
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Glaubenssätze und Verhaltensmuster erkennen und auflösen
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Stressbewältigungsmethoden für den Alltag
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Progressive Muskelentspannung
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Atem- und Achtsamkeitsübungen
Was ändert sich?
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Ich kann meine Gefühle besser erkennen, verstehen und regulieren
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Ich lerne meine Emotionen zu benennen und bewertungsfrei wahrzunehmen
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Deine Lebenseinstellung wird optimistischer und Du erfährst mehr Leichtigkeit im Alltag
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Dein Wohlbefinden verbessert sich
Präventionskurs "Emotionales Training & Stressbewältigung" - online
Kurstermine:
8 Termine à 90 Minuten
Montags, 10:00 - 11:30 Uhr, Start am 01.02.2021
Kursleiter/in:
wird noch bekannt gegeben
Kosten: 149 €, wird bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Den exakten Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.
*Der Kurs findet online im Live-Stream statt. (Corona-Sonderregelung der ZPP)