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PRÄVENTIONSKURS

jetzt online*

HATHA

YOGA

Yoga ist in aller Munde und gewinnt immer mehr an Popularität. Aber warum?

Vielleicht weil es nicht nur unseren Körper trainiert, also z.B. bestens gegen das Volksleiden Rückenschmerzen hilft, sondern auch unseren Geist zur Ruhe bringt und stressmindernde Effekte mit sich bringt. Inzwischen ist es wissenschaftlich belegt, welch verblüffende gesundheitliche Wirkungen die Yoga-Praxis entfaltet.

Und wie sagte Sri Patthabi Jois einst so schön „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.“

Möchtest Du auch mit Deiner Yoga-Praxis beginnen oder hast Du schon begonnen und möchtest diese vertiefen?

Dann nutze unseren Präventionskurs und lerne mehr über Yoga und etabliere Deine eigene kleine Praxis.

Hatha Yoga

 

Lerne in unserem zertifizierten Präventionskurs

die Grundlagen des Yoga und etabliere eine

regelmäßige Yoga-Praxis in Deinem Alltag.

Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…

  • Du mehr über geschichtliche, kulturelle und philosophische Hintergründe des (Hatha-)Yoga erfahren möchtest.

  • Den Sonnengruß und die grundlegenden Körperübungen (Asanas) mit korrektem Alignment (Ausrichtung) erlernen möchtest.

  • Erste Atemübungen und Meditationstechniken erlernen willst.

  • Deine eigene kleine, regelmäßige Yoga-Praxis etablieren möchtest.

 

Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?

  • Hintergründe über die Geschichte, Kultur und Philosophie des (Hatha-)Yoga

  • Den „Sonnengruß“ - eine dynamisch ausgeführte Abfolge von 12 Yogahaltungen - der perfekte Start in den Tag

  • Die wichtigsten Körperübungen (Asanas) des Yoga und deren Wirkung

  • Mentale Übungen zur Regenration und Erholung

  • Atemübungen (Pranayama)

  • Grundlagen der Meditation

  • Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körpererfahrung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung, Entspannung

 

Was ändert sich?

  • Durch die stressmindernden Eigenschaften von Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation, verspürst Du mehr Energie und weniger Stress

  • Dein Körper kann besser regenerieren, da während der Yoga-Praxis der Parasympathikus angeregt wird, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist.

  • Yoga wirkt sich positiv auf Deinen Hormonhaushalt aus.

  • Durch das Üben der Asanas wird Dein Herz gestärkt, die Blutzirkulation wird angeregt und Deine Konzentrationsfähigkeit steigert sich.

  • Deine Muskulatur wird gestärkt - bei einer 90-minütigen Yoga-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert.

  • Deine Muskeln werden gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert, dadurch können Schmerzen gelindert werden.

  • Neben den vielen positiven körperlichen Verbesserungen wirkt sich Yoga auch auf Deine Psyche aus. Eine regelmäßige Praxis bewirkt, dass Du entspannter, glücklicher und selbstbewusster wirst.

Präventionskurs "Hatha Yoga" - online

Kurstermine: 

8 Termine à 90 Minuten

Donnerstags, 17:00 - 18:30 Uhr, Start am 04.02.2021

 

Kursleiter/in:

Michaela Mayr

Kosten: 129 €, wird bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Den exakten Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.

*Der Kurs findet online im Live-Stream statt. (Corona-Sonderregelung der ZPP)

Bad Tölz

Lenggrieser Straße 48

83646 Bad Tölz

Tel. 08041 / 7 93 95 55

Holzkirchen

Industriestraße 16

83607 Holzkirchen

Tel. 08024 / 35 45

Gmund

Tölzer Straße 130

83703 Gmund

Tel. 08022 / 66 39 26

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