Wissenschaftliche Studie zum Thema:
"Verbesserung der Gesundheit & Fitness durch Fitnesstraining"



Sie fühlen sich abgearbeitet und schlaff?
Sie möchte Ihre Rückenschmerzen und Nackenverspannungen los werden?
Sie sind schon außer Atem wenn sie eine Treppe hochsteigen?
Ihr Wunsch oder Ziel ist es...



sich wieder fit und vital zu fühlen
sich frei und schmerzfrei bewegen zu können
ein gesundes Herzkreislaufsystem zu haben
Gesundes Herz
Leistungsfähigkeit
Wohlbefinden
Starker Rücken
Wirksames Immunsystem
Schmerzfrei
Franz B. - 42 Jahre

"Eine sehr gute Entscheidung die ich vor 4 Jahren getroffen habe. Nicht nur dass mein Blutdruck wieder im Normbereich liegt – auch meine „Zipperlein“ wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Knieprobleme sind jetzt nur noch Eintagsfliegen.
Karin L. - 48 Jahre

"Viele sagen Fitnesstraining oder Gerätetraining sei langweilig. Für mich stimmt das nicht – mir macht es großen Spaß – und das Schöne dabei: ich bin nicht nur fitter sondern auch mein Äußeres sprich meine Figur hat sich positiv verändert.
Simone S. - 62 Jahre

"Training im Fitnessstudio Dr. Rehmer fühle ich mich wieder wesentlich agiler und habe mehr Energie in der Arbeit und kann auch meine Freizeit wieder mehr genießen"
In der Studie "Verbesserung der Gesundheit & Fitness durch Fitnesstraining" erwartet sie:



Individuelle Fitness & Gesundheitsberatung
Zielgerichtetes Kraft & Ausdauertraining oder/und Gruppentraining
Trainingsplanung auf Ihre Fitnessziele ausgerichtet oder wahlweise Gesundheitscoaching
Die 4 Gruppen
Inhalt und Ablauf des Gesundheitsprogramms im Überblick:
1.
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Anamnese
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Individuelle Gesundheits- und Fitnessberatung
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Zielvereinbarung
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Test zu Beginn und am Ende inklusiv „Meilensteinbewertung"
2.
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Individuelles Trainings-programm
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Übungseinweisung
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Fortlaufende Trainingsplan-optimierung
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Methodenwechsel
-
Intensitätsanpassung
-
Übungsvariationen Ausgleich muskulärer Dysbalancen
-
3.
Nutzung von
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computergesteuerten Geräten
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Gruppenfitness
Wirbelsäulengymnastik
Yoga u.v.m.
-
Fitnessgeräte
-
Beweglichkeitstraining
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Faszientraining


Preis: inklusive Tests, Trainingsplanung und Betreuung:
6 Monate: 58,- € monatlich
12 Monate: 52,- € monatlich
Studienleitung: Dr. Herbert Rehmer - 2014 - 2019 Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement
